tirsdag 11. oktober 2011

Vi slår et slag for gode sunne vafler.

 Vi slår et slag for Roedes sunne vafler.
 Det liker vi både store og små

Dette trenger du:
2 egg
       3 dl skummet kulturm
5 dl skummet melk
1 ts bakepulver
1 ss olivenolje
1 ss sukker
    4 dl sammalt hvete, fin
    3 dl havregryn
1ss flytende margarin til å smøre vaffel jernet.
             Slik gjør du:
                              Pisk eggene lett sammen med sukker og bland inn all melken.
                             Rør inn resten av det tørre og la røren stå å svelle
                             ca 20 minutter før du steker vaflene.
                             Pensle vaffeljernet med litt flytende margarin etter behov.
Server gjerne med lett syltetøy.
Pr vaffelhjerte 75 gram: 150 kcal.
Er det rester kan det brukes som skolemat til englebarna:)

9 kommentarer:

  1. Nam ! Smart med det som matpakke :) Dissa må prøves !

    SvarSlett
  2. Pleide lage lignende til ungene da de var små :)

    SvarSlett
  3. Mmmm. Ser kjempe godt ut. Og så smart å kunne putte i matpakken !!
    Ønsker deg en hærlig onsdag
    Klem fra Siv

    SvarSlett
  4. Jeg har nettopp funnet fram en pannekakeoppskrift som har nesten det samme innholdet som dette :)

    SvarSlett
  5. For ei utrolig tøff trøye Prinsen har. Stilig!

    Jeg har laget omelettvafler før, men ellers har det gått i de tradisjonelle. Men det må være stas å få ha med vafler i matboksa så det spørs om vi kanskje skal prøve denne.

    SvarSlett
  6. Kjekt og freche opp matboksen i blandt, så disse må prøves...om det blir rester til matpakka da...

    SvarSlett
  7. MMMmmm, de så gode ut. Disse må prøves

    SvarSlett
  8. De vaflene så veldig gode ut! Og sunt attpåtil, det kan man like =) Sunt og godt kan komme veldig godt med i disse eksamenslesingstider, så de skal prøves ut!

    Ønsker deg en finfin kveld =)

    SvarSlett
  9. Jeg la også merke til den herlige genseren til prinsen!

    Tusen takk for oppskrift på sunne vafler, de må testes her i huset! Ungene simpelten elsker vafler!

    SvarSlett